Por que a maioria das pessoas acima de 60 anos têm dores crônicas?
Com o envelhecimento, a tendência é a musculatura perder força e o sedentarismo agrava ainda mais essa perda. Este enfraquecimento muscular está diretamente ligado à prejuízos na mobilidade, o que causa dores.
De todas as pessoas que sentem dores, pelo menos um terço delas usa remédios para reduzir ou cessar a sensação de dor. O Ministério da Saúde revelou que a maioria são mulheres, pessoas de baixa renda, quem sofre de depressão, passou por quedas ou apresentam diagnóstico de artrite na coluna ou sintomas depressivos.
Algumas doenças crônicas como câncer, diabetes também podem levar o indivíduo a ter dor crônica. Ou, também pode ser resultado de uma lesão muscular, ainda que leve, onde as fibras e células nervosas tornam-se mais sensíveis, causando uma dor quase que contínua.
Com o envelhecimento, a tendência é a perda da massa muscular que se agrava pelo sedentarismo. Esse enfraquecimento muscular está diretamente relacionado a prejuízos na mobilidade em idades avançadas e ao contexto de dor crônica. Para tanto, o ideal é que a pessoa adote desde cedo hábitos saudáveis de vida como a prática de atividades física.
De acordo com a revista científica The Lancet, a dor afeta a percepção geral de saúde e está associada a sintomas depressivos e à baixa qualidade de vida. Além disso, a dor está associada à menor produtividade e à exclusão da força de trabalho.
Como tratar a dor crônica?
Primeiramente, o ideal é que entenda a causa da dor. Após isso, algumas estratégias podem ser muito benéficas:
• Fisioterapia;
• Acupuntura ou agulhamento a seco (Dry Needling);
• Manobras que proporcionam um relaxamento muscular, além de massagem ou meditação;
• Taping;
• Alongamentos;
• Atividades ao ar livre;
• Musculação;
• Tratamento multidisciplinar com um psicólogo;
• Analisar como está a qualidade do sono (o sono é fundamental para restaurar as atividades diárias e é durante o sono que hormônios e neurotransmissores sintetizam a modulação da dor); e
• Uso de analgésicos, relaxantes musculares, anti-inflamatórios ou antidepressivos.
Outra questão importante pra quem pratica atividade física é saber como é esta prática. Alguns erros cometidos nesse momento podem levar ao quadro de dor. Por exemplo: o excesso ou uma carga demasiada podem gerar uma sobrecarga e lesionar articulações.
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Dra. Juliana Rech
Fisioterapeuta com formação Dermatofuncional - CREFITO 5/46886-F
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